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12月19日 予防 

今日は、久しぶりにいつものメンバーとゴルフでした。
朝は、かなり冷え込んでいたのですが、段々と暖かくなってオッサン達は
まるで脱皮していくように服を脱いでいた。いったい何枚着てるのかと
思うぐらいに、ウインドブレーカーを脱いで、セーター脱いで、その下に
まだベストを着ていたが、その下には、まだポロシャツを着ていて、
その下になんとヒートテックのシャツを二枚着ていた。これでは暑いはず。。

薄着は風邪を引かないと昔から言われていますが、どうしても寒いと
風邪を引くからたくさん服を着て、厚着したほうが良いと思ったりします。
「薄着だから風邪を引かない」のではなくて「薄着でも平気なほどだから
風邪を引かない」と言うことで、普段からそれだけからだの健康に注意して
場合によっては、鍛えたりしていると言うことです。

風邪を引かない為にと、子供の頃に朝起きてすぐに「乾布摩擦」をしたり
したことがあるかと思いますが、意外とやった後は体がホカホカしてたような
気がします。そして、風邪予防には、手洗いとうがいですね。もっとも
簡単なことではあるのですが、最も効果的な予防策のようです。

それと風邪を引かなくなるは、サプリメントのビタミンCです。それと夜の食事は
タンパク質を充分摂取することも大切で、できれば動物性タンパクを夜は必ず摂取
したら良いと言われています。このビタミンCは毎日1g以上の摂取が必要です。
毎日6g摂取したら、きっとほとんど風邪を引かなくなると言うことです。
出来れば朝、昼、夜食後に1gづつ一日3g位摂取すると効果的です。そして何か体調が
おかしいと思ったら、すぐに2g摂取して、二時間置きにもう二回2g合計6gを摂取します。
これだけやれば風邪知らずです。体にビタミンCが溜まるまで一ヶ月くらいかかりますので、
それまではまた風邪を引くかも知れませんが、大した風邪は引かなくなります。


今年は、今のところインフルエンザの流行の兆しがまだ見えていませんが
必ずあと一ヶ月もすれば大流行になると思いますので、しっかりとした予防が
必要ですね!ただし、風邪を引いたかな?と思って風邪薬を早めに飲んだりした
時に限って風邪をこじらせてしまいます。これって良くないのかも知れないです。

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10tt

Author:10tt
 しま しんじ 52歳
大阪市内で製造業を経営。
(他に、3社の代表取締役を兼務)
                   
アルバイト入社にて、35歳で代表取締役に就任。人材育成の教育会社の
研修に参加してそれを機に、経営に対しての勉強を始める。以来15年間
学び続けているが、まだまだやりたいこととできることに紆余曲折の日々!


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